跑步别老盯着数据 有时身体反馈很重要
2026-01-18马拉松注重积累，是一项周期训练比较长的运动，所以将目光放长远点，不要急于求成，循序渐进，细水长流，才会跑得健康持久。有些大众跑者，没有比赛的时候，开始冬眠，各种
在跑步中找到积极的意义 用跑步温暖身边的人
2026-01-18赵福明 当记者提出采访邀约时，北京马拉松协会的赵福明正在跑步。当时是晚上9点多。 在第二天的采访中，赵福明说，北京马拉松协会之所以会成为中国青年报社“温暖一平方
惊险！印度一跑步赛事发生踩踏事件 多人受伤
2026-01-181月4日，在印度北方邦，一位政党领导人为竞选造势举行长跑赛事，但比赛现场组织混乱发生踩踏事故。现场视频显示，参赛者挤满整条街道推推搡搡，数名女生摔倒。面对比赛现
迎虎年 宁波跑友跑步画“虎”
2026-01-18朋友圈截图 中国宁波网记者 林海 1月6日，宁波跑友文林波在自己的朋友圈晒出了他的跑“虎”图，全程31公里，他用时2小时44分47秒完成。“从12月30日开始试
如何提高跑步能力 搞懂“心率”这个概念就够了
2026-01-18大数据时代，跑者有各种各样的数据来记录和分析自己的跑步状况——距离、时间、配速、热量消耗、爬升的海拔、气温、湿度…… 数据越多，跑者们对跑步的关注点就越分散。于
跑步后怎么能不拉伸？10个拉伸原则收藏记得练！
2026-01-18越来越多的跑者跑完步后，利用瑜伽垫，滚轴，对照着各种拉伸的视频和gif，认认真真的花上半个小时或者更多来做拉伸。 但好像很少有人，会认认真真的学习一下关于拉伸的
当我们停止跑步 身体会发生什么？
2026-01-18“冬练三九，夏练三伏”、“冬天坚持跑步好处多多”、“你没跑过寒冬，如何跨越人生的低谷？”……这些话的存在都是有前提的，那就是对于常年坚持跑步的跑步者来说，无论身
跑步可以改变你 但并不是万能钥匙
2026-01-18许多跑友认为连马拉松都能跑，生活中没有什么困难能难住自己。可是过了几年后，他们发现自己并没有别人说的那么优秀，自己的生活并不能像跑步那样掌握。 生活比跑步更困难
跑步的黄金年龄大揭秘 你离pb还有多远？
2026-01-18有研究指出：28岁可能是人类体能达到最佳状态的年纪，但是现实情况是大多数顶尖马拉松选手都在30岁以后才达到巅峰。 在职业体育或者竞技体育领域，一般来说，年龄大意
跑步会使小腿越变越粗？其实是这些姿势没做对
2026-01-18‘本文来源：红网医声’ 不少朋友都知道跑步可以减肥瘦身，于是经常约着三五好友一起跑步，但大家可能都出现过这样的情况，跑完步后大腿和小腿，比以前更硬了，看上去好像
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