冬季低温干燥、寒风凛冽，渐冻症患者肢体活动能力受限、呼吸及血液循环较弱，身体耐受度极差。避开不当行为能减少身体负担与意外风险，以下5件事务必杜绝，安稳度过寒冬。

一忌长时间处于低温环境。寒冷会加剧肢体僵硬、无力，还可能刺激呼吸道，加重呼吸不适，甚至诱发感冒。外出需穿戴防风保暖的厚衣物、手套与防滑袜，包裹好颈部、手脚等关键部位，严控在外停留时间，避免寒风直吹。

二忌室内密闭不通风。为保暖紧闭门窗，会导致空气污浊、湿度不足，易滋生病菌，增加呼吸道感染风险，而感染会给身体带来额外负担。建议室内温度维持在18-22℃，每日定时开窗通风2次，每次15分钟，开云app官方最新下载可搭配加湿器调节湿度。

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三忌独自完成日常动作。患者肢体控制能力弱，冬季衣物厚重更易受限，独自穿衣、翻身、进食可能引发磕碰，甚至因发力不当导致肢体不适。日常活动需有人协助，动作放缓，借助扶手、靠垫等工具辅助，避免勉强发力。

四忌饮食寒凉或不易咀嚼。寒凉食物会刺激肠胃，加重消化负担；坚硬难嚼的食物可能因吞咽无力引发呛咳。冬季饮食以温热、软烂、易消化为主，可将食材炖烂，少食多餐，保证营养摄入的同时降低进食风险。

五忌忽视肢体受压防护。患者长期卧床或久坐，冬季衣物厚重易导致局部血液循环不畅，引发压疮。需定时协助翻身、活动肢体，在骨骼突出部位垫好软垫，保持衣物干燥整洁，避免肢体长期受压。

发布于：北京市

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